On va parler équipement pour le froid qui arrive, courrez-vous toujours en short ou mettez vous un legging ? (je pose la question puisque le vendredi noir arrive et certains sites sont déjà en avance)
J’ai bien celui là qui me tente par exemple, j’aime bien cette marque car peu de couture mois qui suit sensible aux frottements Compressport Under control full tights m au meilleur prix auprès de votre spécialiste de la course à pied, l'enseigne Foulées! | Foulées, enjoy running & trail
Je cours soit en short, soit avec un vieux jogging du dimanche bien dégueulasse 
Je ne le mets que par température négative!
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Toujours en short. Parfois avec de longues chaussettes.
Pas donné le legging.
C’est un legin compression et cette marque est la seule que j’ai trouvé qui ne me fait pas d’échauffement.
Bon et bien voilà. Après vous en avoir souvent entendu parlé, j’ai fais le marathon de la Rochelle.
C’était mon deuxième après celui d’Annecy. Mais rien à voir. Organisation au top, les ravitos également. Parcours sympa et du monde tout le long. Et ce dernier km avec la foule en folie.
Et en plus, une météo incroyable.
Après le semi d’Orléans en 1h37, je visais idéalement 3h45. Mon premier j’avais realisé 4h10 en explosant au 30eme.
Cette année, j’ai réussi à maintenir une allure à 5’05 jusqu’au 36’ avec des gars du club. Mais j’ai lâché ensuite. J’ai fini en me fixant l’objectif de ne pas dépasser les 6. Donc 5’45 sur ces 6 derniers km.
Au final 3h41 et une très belle satisfaction personnelle. Maintenant l’objectif du prochain sera de maintenir le rythme jusqu’au bout.
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Félicitations, en effet celui de La Rochelle est top, en plus tu as eu du ciel bleu, comment était la température ?
T as suivi quel programme ?
Merci.
Température idéale. Et pas de vent.
Je suis dans un club de course à pieds très sympa et familial depuis 2 ans.
On a un coach qui nous fait des prépas au petits oignons. 4 séances semaine. Et un plan alimentation pour les 15 derniers jours.
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J’avais un ami qui a fait celui de La Rochelle. Il adore ce marathon.
En tout cas, félicitations pour ta perf’, elle est excellente 
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Je suis preneur de la prépa de ton coach si il veut bien la communiquer je commence d’ici 15 jours après un déplacement cette semaine à Mulhouse t semaine prochaine à Montpellier
Même sur des 10k ça part vite
Comme avant le covid! Après, pour beaucoup, ce sont des modes et certains vont se lasser! Comme souvent!
Bon… J’ai décidé l’an prochain de faire le marathon… d’Athènes! C’est un rêve depuis longtemps… Je franchis le pas!
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T’es sur combien de sorties par semaine ?
j’étais à 3, je laisse la semaine prochaine ou je ne pourrais en faire qu’une (j’ai un salon à Montpellier) cette semaine n’a pas été mieux (déplacement à Mulhouse) et je vais passer à 4 après.
Bon ayant un super temps météo aujourd’hui, après mes 16km ce matin je me suis amusé à comparer différents programmes et j’ai demandé à Mistral AI d’analyser et d’en proposer un pour un 3H45 et un 4H.
Les marathoniens qu’en pensez-vous ?
Programme plan_3h45.xlsx (19,4 Ko)
Premier dossard en CAP depuis plus de 15 ans sur un petit parcours urbain de 4,5km sans grande prétention au départ ou on est que 104 mais on démarre avec le grand parcours ou la y a 944 partants bref j’ai repris la CAP y a moins de 1 mois avec des courtes sortie et le plus longue y a 15 jours et un 5k. Au matin 70 bornes a vélo avec le club, après midi repos repas vers 17h30 pour pas être trop lourd car départ à 20h… Je quitte la maison à 19h10 et petit échauffement tranquille pour rejoindre le départ.
Je vais me placer 10 min avant le départ pas trop loin de ligne, à 20h le départ est donnée je pars a bon rythme évitant de me mettre dans le rouge les jambes sont bonnes pour mon niveau finalement j’aurai fait la course en metronne restât dans les 6min au km. Je finis à la 41ieme place sur 104 et 3ieme chez les Veterans 1 
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Inscrit au marathon de Colmar. Je vais courir 42km le jour de mes 42 ans 
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Message un peu special ici a destination des cyclistes.
Normalement je sors le dimanche mayin faire mon petit tour de velo avec mon grand pere. On roule 50km ensemble et apres j aggrandis plus ou moins la boucle.
En decembre, il m annonce qu il y a son cancer qui repart de plus belle. Donc arret du velo.
Depuis decembre je suis sorti quune fois…
Quelquun a un tips pour se forcer ?
Bises
pas de tips, mais bon courage à lui et à vous qui l’entourez
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Il est sympa ce marathon ? Pas trop de dénivelé dans les vignes ?